حلول قوية للتخلص من دهون البطن.. جربيها

خسارة الوزن أسهل بكثير من التخلص من دهون البطن. هذه حقيقة وصلت لها العديد من السيدات اللواتي يعانين من هذه المشكلة، التي تتعدد أسبابها بين: الحمل، العياء الجسدي، قلة النوم، قلة الحركة، عدم توازن التغذية أو الوراثة.

لإعادة نحت جسمك، عليك باتباع الحلول التالية.. ستدهشك النتيجة:

1- كفي عن الاعتقاد أن الاستغناء عن الوجبات قد يفقدك الوزن. فقد تخلين بتوازن جسمك والأعضاء، ما يسبب لك الأمراض والمتاعب، ويجعل الجسم يفرز الدهون والسكريات لطاقته، ثم يخزنها ويخزن ما تتناولينه على شكل دهون، مخافة تجويعه. وهكذا تتراكم الدهون رغم اعتقادك أنك في حمية.

2- لا تترددي في ممارسة بشكل كبير. فالعديد من النساء لا يمارسن الرياضة بالشكل الكافي، خوفا من أن تتشكل لهن عضلات تشبه الرجال. لكن هذا خاطئ. مارسي الرياضة قدر المستطاع، ولن تندمي.

3- نامي ما يكفيك من الساعات. فقد أكدت دراسة إيطالية أن قلة وسوء النوم تسبب الإصابة بمرض السكري والبدانة.