رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين

رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين رجيم سهل و فعال فقط يجب الالتزام بما هو مطلوب نقدم لكم هذا الرجيم على مجلة رجيم . البرنامج...
cumin-and-coriander

رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين رجيم سهل و فعال فقط يجب الالتزام بما هو مطلوب نقدم لكم هذا الرجيم على مجلة رجيم .

البرنامج الصحي للرجيم

المشي اليومي ساعة
شرب لترين من الماء
التوقف عن الاكل 6 مساء

البرنامج الغذائي

الفطور
شاي او قهوة دون سكر + اي نوع من الفواكه
بعد ربع ساعه منقوع الكمون .

الغذاء
اي نوع بروتين لا يتجاوز 300 غرام و بعد نصف ساعة منقوع الكمون

العشاء
500 غرام من الخضر نيئة او مغليه او مطهوة على البخار بعد نص ساعة منقوع الكمون

ملاحظة عند الاحساس بالجوع تؤكل الزبادي .

تحضير منقوع الكمون

كوب ماء مغلي + عصير نصف ليمونة +اوراق نعناع + ملعقة كمون تترك 10 دقائق و تصفى و تشرب .

الفئات
نون النسوة

ذات صلة